Wellness Tips

5 อาการ ร่างกายฟ้องนอนนหลับไม่เพียงพอ

5 อาการ ร่างกายฟ้องนอนนหลับไม่เพียงพอ

ใคร ๆ ก็ไม่อยากตื่นจากฝันดี ยิ่งฝันว่าถูกหวย หรือได้เดินทางรอบโลกก็ยิ่งไม่อยากตื่น แต่อย่าชะล่าใจไป ฝันร้ายของจริงกำลังคืบคลาน…เข้ามา . ในความเป็นจริง การที่คุณฝัน ก็เท่ากับการที่คุณนอนหลับไม่สนิท เพราะความฝันเป็นผลกระทบจากความคิด ความจำ อารมณ์ และความเครียด ถ้าปล่อยไว้จนกลายเป็นการนอนหลับไม่เพียงพอ ผลเสียสุดท้ายก็ไปตกที่ร่างกายของคุณ . และนี้แหละ ฝันร้ายของจริง… 😱 . 💡5 อาการจากการนอนหลับไม่เพียงพอที่คุณคิดไม่ถึง ⚠️ความจำไม่ดี ลืมง่าย การนอนหลับมีบทบาทสำคัญต่อความจำ ทั้งเรื่องการพักเซลล์ประสาท รวมทั้งการจัดการพื้นที่ความจำในวันต่อไปขณะที่นอนหลับ หากนอนไม่เพียงก็จะทำให้ลืมสิ่งที่ได้รับรู้หรือพบเจอมาได้...

5 อาการ ร่างกายฟ้องนอนนหลับไม่เพียงพอ

ใคร ๆ ก็ไม่อยากตื่นจากฝันดี ยิ่งฝันว่าถูกหวย หรือได้เดินทางรอบโลกก็ยิ่งไม่อยากตื่น แต่อย่าชะล่าใจไป ฝันร้ายของจริงกำลังคืบคลาน…เข้ามา . ในความเป็นจริง การที่คุณฝัน ก็เท่ากับการที่คุณนอนหลับไม่สนิท เพราะความฝันเป็นผลกระทบจากความคิด ความจำ อารมณ์ และความเครียด ถ้าปล่อยไว้จนกลายเป็นการนอนหลับไม่เพียงพอ ผลเสียสุดท้ายก็ไปตกที่ร่างกายของคุณ . และนี้แหละ ฝันร้ายของจริง… 😱 . 💡5 อาการจากการนอนหลับไม่เพียงพอที่คุณคิดไม่ถึง ⚠️ความจำไม่ดี ลืมง่าย การนอนหลับมีบทบาทสำคัญต่อความจำ ทั้งเรื่องการพักเซลล์ประสาท รวมทั้งการจัดการพื้นที่ความจำในวันต่อไปขณะที่นอนหลับ หากนอนไม่เพียงก็จะทำให้ลืมสิ่งที่ได้รับรู้หรือพบเจอมาได้...

อาบน้ำผิดวิธี ทำร้ายผิวไม่รู้ตัว

อาบน้ำผิดวิธี ทำร้ายผิวไม่รู้ตัว

คุณกำลังทำร้ายผิว ทุกครั้งที่คุณอาบน้ำอยู่หรือเปล่า❓ลองคิดแบบง่าย ๆ ใน 1 ปี เราอาบน้ำกว่า 730 ครั้ง ซึ่งถ้าอาบผิดวิธี ก็เท่ากับเรามีโอกาสทำร้ายผิวไปแล้ว 7 ร้อยครั้ง❗️ แต่จะดีกว่าไหม ถ้าเราใช้เจลอาบน้ำที่มีประสิทธิภาพ ที่ช่วยทั้งเรื่องความสะอาด และช่วยบำรุงผิว ต่อมาก็ลองมาอ่าน วิธีการอาบน้ำให้ไม่ทำร้ายกัน เราจะได้มีมีผิวที่สะอาด และสุขภาพดีทุกครั้งที่อาบน้ำแล้ว 🛁 . 🚿ก่อนอาบน้ำ • เช็คอุณหภูมิน้ำ แอดมินแนะนำให้ปรับอุณหภูมิให้เหมาะสม น้ำแค่พออุ่น ๆ ไม่เย็นหรือร้อนจนเกินไป...

อาบน้ำผิดวิธี ทำร้ายผิวไม่รู้ตัว

คุณกำลังทำร้ายผิว ทุกครั้งที่คุณอาบน้ำอยู่หรือเปล่า❓ลองคิดแบบง่าย ๆ ใน 1 ปี เราอาบน้ำกว่า 730 ครั้ง ซึ่งถ้าอาบผิดวิธี ก็เท่ากับเรามีโอกาสทำร้ายผิวไปแล้ว 7 ร้อยครั้ง❗️ แต่จะดีกว่าไหม ถ้าเราใช้เจลอาบน้ำที่มีประสิทธิภาพ ที่ช่วยทั้งเรื่องความสะอาด และช่วยบำรุงผิว ต่อมาก็ลองมาอ่าน วิธีการอาบน้ำให้ไม่ทำร้ายกัน เราจะได้มีมีผิวที่สะอาด และสุขภาพดีทุกครั้งที่อาบน้ำแล้ว 🛁 . 🚿ก่อนอาบน้ำ • เช็คอุณหภูมิน้ำ แอดมินแนะนำให้ปรับอุณหภูมิให้เหมาะสม น้ำแค่พออุ่น ๆ ไม่เย็นหรือร้อนจนเกินไป...