ความสัมพันธ์ที่ดี เริ่มต้นจากการ "ให้เวลา"

MAKE TIME TO CARE FOR EVERYONE

ให้เวลา...ใส่ใจคนรอบข้าง

คำว่า "ไม่มีเวลา" อาจเป็นประโยคที่หลายคนเคยพูด หรือเคยได้ยินอยู่บ่อยครั้ง

ไม่มีเวลาโทรหาพ่อแม่
ไม่มีเวลานัดเจอเพื่อน
ไม่มีเวลาทานข้าวกับคนรัก

แม้จะเป็นเพียงคำพูดสั้น ๆ แต่หลายครั้งกลับค่อย ๆ สร้างระยะห่างขึ้นในความสัมพันธ์โดยไม่รู้ตัว

ในแต่ละวัน เราต่างใช้เวลาไปกับการทำงาน การเรียน การประชุม หรือแม้แต่การเลื่อนดูโซเชียลมีเดีย จนบางครั้งเราอาจเผลอลืม "ให้เวลา" กับคนที่สำคัญที่สุดในชีวิต

ไม่ใช่เพราะเราไม่รักหรือไม่ใส่ใจ แต่เพราะเรามักคิดว่า "ไว้ค่อยทำวันหลังก็ได้"

ทั้งที่ความจริงแล้วช่วงเวลาที่มีความหมาย อาจเริ่มต้นได้ตั้งแต่วันนี้

Quality Time คือการให้เวลาที่มีความหมาย

Quality Time ไม่ได้หมายถึงการใช้เวลาหลายชั่วโมงด้วยกันเสมอไป แต่คือการใช้เวลาอยู่กับคนตรงหน้าอย่างมีคุณภาพ ตั้งใจรับฟัง พูดคุย และแบ่งปันช่วงเวลาร่วมกัน โดยไม่ปล่อยให้ความเร่งรีบหรือหน้าจอโทรศัพท์ดึงความสนใจไป

บางครั้งการรับประทานอาหารพร้อมกัน การเดินเล่นหลังเลิกงาน หรือแม้แต่การนั่งเงียบ ๆ อยู่เคียงข้างกัน ก็อาจเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ ที่ช่วยเติมเต็มความสัมพันธ์ได้มากกว่าที่คิด

การให้เวลา ไม่ได้ดีต่อความสัมพันธ์เท่านั้น แต่ยังดีต่อใจของเราด้วย

การใช้เวลาร่วมกับคนที่เรารัก ไม่ได้เป็นเพียงการเติมเต็มความสัมพันธ์ แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาวะทางใจของเราด้วย

งานวิจัยด้านจิตวิทยาและสุขภาวะหลายชิ้นชี้ให้เห็นตรงกันว่า ความสัมพันธ์ทางสังคมที่มีคุณภาพ (High-quality Social Relationships) มีส่วนช่วยลดความเครียด ลดความรู้สึกวิตกกังวล และส่งเสริมคุณภาพชีวิตในระยะยาว

สอดคล้องกับผลการศึกษาจาก Harvard Study of Adult Development ซึ่งติดตามผู้เข้าร่วมต่อเนื่องยาวนานกว่า 85 ปี และพบว่าความสัมพันธ์ที่ดีเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่สุดที่ส่งผลต่อความสุข สุขภาพ และคุณภาพชีวิตในระยะยาว

นั่นจึงเป็นเหตุผลว่าการแบ่งเวลาเพียงเล็กน้อยเพื่อรับฟัง พูดคุย หรืออยู่เคียงข้างคนที่สำคัญ จึงไม่ได้เป็นเพียงการดูแลความสัมพันธ์ แต่ยังเป็นการดูแลทั้งหัวใจของเขาและของเราไปพร้อมกัน

ความสัมพันธ์ที่ดี เริ่มต้นจากช่วงเวลาเล็ก ๆ

เราไม่จำเป็นต้องรอวันหยุดยาวหรือโอกาสพิเศษ เพื่อใช้เวลากับคนที่เรารัก

เพียงแบ่งเวลาเล็ก ๆ ในแต่ละวัน เช่น ส่งข้อความไปหาคนที่คิดถึง โทรหาครอบครัวระหว่างเดินทางกลับบ้าน หรือนัดเพื่อนรับประทานอาหารหลังเลิกงาน พร้อมวางโทรศัพท์ลงสักครู่ เพื่ออยู่กับบทสนทนาตรงหน้าอย่างเต็มที่

ช่วงเวลาเพียงไม่กี่นาทีเหล่านี้ อาจกลายเป็นความทรงจำที่มีความหมาย และช่วยเติมเต็มความสัมพันธ์ได้มากกว่าที่เราคิด

และบางครั้ง...บรรยากาศที่ผ่อนคลาย กลิ่นหอมที่คุ้นเคย หรือช่วงเวลาที่ทุกคนได้อยู่ด้วยกัน ก็อาจช่วยให้บทสนทนาธรรมดา ๆ อบอุ่นขึ้น และทำให้ทุกช่วงเวลาที่ใช้ร่วมกันมีความหมายยิ่งกว่าเดิม

MAKE TIME TO CARE FOR EVERYONE

เพราะทุกนาทีที่เราตั้งใจมอบให้กัน คือการบอกว่า..."คุณสำคัญสำหรับฉัน"

การเลือกของขวัญ ไม่ใช่เพียงการมอบสิ่งของ แต่คือการเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับคนที่เรารัก

CHOL Gift Sets จึงรวบรวมผลิตภัณฑ์จาก Personal Care และ Home & Aroma เพื่อส่งต่อการดูแล ความผ่อนคลาย และช่วงเวลาที่มีความหมายในทุกวัน

Make Time. Make It Matter.

แค่ให้เวลา ชีวิตก็มีความหมาย

 

ข้อมูลอ้างอิง

• Harvard Study of Adult Development. The Harvard Study of Adult Development.
• Robert Waldinger. What Makes a Good Life? Lessons from the Longest Study on Happiness. TED.