เป็นไปได้ยังไง? ที่กลิ่นจะช่วยบำบัดความเครียดได้

เป็นไปได้ยังไง? ที่กลิ่นจะช่วยบำบัดความเครียดได้

เป็นไปได้ยังไง? ที่กลิ่นจะช่วยบำบัดความเครียดได้

กลิ่นน้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์แท้ บำบัดความเครียดได้อย่างไร

 

เมื่อเรารู้สึกเครียด คลื่นสมองจะเป็นระดับเบต้า (Beta) ซึ่งหมายถึงสมองทำงานและตื่นตัวตลอดเวลา อาจจะสังเกตได้ร่างกายที่ตื่นตัว และเมื่อเราต้องการพักผ่อนหรือนอนหลับในขณะที่สมองยังคงตื่นตัวอยู่ ก็ไม่สามารถนอนหลับพักผ่อนได้ 


แต่เมื่อได้สูดดมกลิ่นจากน้ำมันหอมระเหยไป คลื่นสมองจะเข้าสู่ระดับอัลฟา (Alpha) ซึ่งเกิดขึ้นในช่วงที่เรารู้สึกสงบ ผ่อนคลาย และสามารถนอนหลับได้ โดยน้ำมันหอมระเหยที่นำมาใช้ ควรเป็นน้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์แท้ 100% เท่านั้น เนื่องจากหากเป็นน้ำมันหอมระเหยที่แต่งกลิ่นสังเคราะห์จะไม่มีคุณสมบัติในการบำบัด ทั้งยังมีสารเคมีแต่งกลิ่นที่สามารถสะสมเข้าสู่ร่างกาย และเกิดเป็นปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตามมาได้

 

โดยมนุษย์สามารถรับรู้กลิ่นได้ภายในไม่กี่วินาที หลังจากสูดดมกลิ่นของน้ำมันหอมระเหยเข้าไปเพียงแค่ 22 วินาที สารธรรมชาติต่าง ๆ  จะถูกส่งผ่านประสาทรับกลิ่น ไปยังกระเปาะรับกลิ่น และส่งต่อไปยังสมองส่วนลิมบิก (Limbic System) ที่ควบคุมอารมณ์และความรู้สึก จากนั้นก็จะไปกระตุ้นให้สมองสั่งการไปยังระบบต่อมไร้ท่อ เพื่อหลั่งสารที่มีอิทธิพลต่ออารมณ์และความรู้สึก อย่าง เอนดอร์ฟิน (Endorphin) ที่ช่วยปรับสภาพ


เชื่อว่าในปัจจุบัน ใครหลายคนกำลังใช้ชีวิตด้วยความเร่งรีบและเผชิญกับแรงกดดันมากมายจากการทำงาน จนกลายเป็นความเครียดสะสม ที่ส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพกายและใจอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ จากข้อมูลการประเมินสุขภาพจิตของคนไทย ปี 2566 พบว่า จากผู้เข้าร่วมประเมินกว่า 250,000 คน มีจำนวนกว่า 19.36 เปอร์เซ็นต์ ที่กำลังเผชิญกับปัญหาความเครียดและภาวะซึมเศร้า ซึ่งสถิตินี้เพิ่มขึ้นจากช่วงเดียวกันของปี 2565

 

และหนึ่งในวิธีที่สามารถบรรเทาความเครียดและความกังวลได้ และหลังช่วงโรค COVID-19 ผ่านมาคนไทยก็มองหาวิธีการดูแลสุขภาพจากธรรมชาติมากขึ้น โดยเฉพาะ การใช้ศาสตร์อโรมาเทอราปีจากน้ำมันหอมระเหย ซึ่งถือว่าเป็นหนึ่งในวิธีธรรมชาติบำบัด ตัวช่วยทางเลือกที่กำลังเป็นที่นิยม  เนื่องจากกลิ่นน้ำมันหอมระเหย มีสารธรรมชาติที่มีผลต่อประสาทสัมผัสที่มีความสามารถในการกระตุ้นความทรงจำ อารมณ์ และความรู้สึกต่าง ๆ ได้อย่างลึกซึ้ง ทั้งยังมีคุณสมบัติในการบรรเทาความเครียดและคลายกังวลอีกด้วย

 

แล้วกลิ่นน้ำมันหอมระเหยเกี่ยวข้องกับการผ่อนคลายความเครียดได้อย่างไร? บทความนี้ CHOL Aromatique ขอพาไปคลายข้อสงสัยให้ได้ทราบกัน

 

ทำความเข้าใจ ความเครียดเกิดจากอะไร ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร?

 

สาเหตุของความเครียด

  • เกิดจากปัจจัยภายใน ที่เกิดจากร่างกายและจิตใจของตนเอง เช่น สารเคมีในสมองไม่สมดุล มีความวิตกกังวล นิสัยคิดมาก นิสัยใจร้อน ได้รับการกระทบกระเทือนทางจิตใจ หรือมีโรคจิตเวช เช่น โรคซึมเศร้า 
  • เกิดจากปัจจัยภายนอก ที่เกิดจากสภาพแวดล้อมรอบตัว เช่น ปัญหาความสัมพันธ์ ปัญหาเรื่องการงานหรือการเงิน หรือมีการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในชีวิต

ความเครียดส่งผลต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง

  • ส่งผลต่อสุขภาพทางกาย ที่สามารถนำไปสู่อาการหรือโรคต่าง ๆ ได้ เช่น ออฟฟิศซินโดรม นอนไม่หลับ ไมเกรน ความดันโลหิตสูงเครียดลงกระเพาะ ลำไส้แปรปรวน กรดไหลย้อน ประจำเดือนมาไม่ปกติ
  • ส่งผลต่อสุขภาพจิตใจ ที่สามารถนำไปสู่อาการหรือโรคต่าง ๆ ได้ เช่น อารมณ์ไม่มั่นคง ย้ำคิดย้ำทำ วิตกกังวล ซึมเศร้า กลัวแบบไร้เหตุผล 

 

นอกจากนี้ ความเครียดยังทำให้คุณภาพการใช้ชีวิต ความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง และประสิทธิภาพในการเรียนหรือทำงานลดลงหรือแย่ลงอีกด้วย 

ารมณ์ให้ดีขึ้นได้ บรรเทาความเจ็บปวด คลายความเครียด และความวิตกกังวล หรือ เซโรโทนิน (Serotonin) ที่ช่วยทำให้รู้สึกสงบ และระงับความรู้สึกด้านลบ

นั่นจึงเป็นเหตุว่า ทำไมเมื่อเราสูดดมกลิ่นหอม ๆ ของน้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์แท้ 100% เข้าไป จึงสามารถบรรเทาความเครียดให้ลดลงได้อย่างภายใน 22 วินาที และรู้สึกผ่อนคลายลงได้อย่างชัดเจน


ข้อดีของการใช้น้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์แท้ 100% บำบัดความเครียด

  • บรรเทาฮอร์โมน Cortisol ต้นเหตุของความเครียดภายในร่างกาย
  • เสริมสร้างอารมณ์บวก เนื่องจากกลิ่นจากน้ำมันหอมระเหยบางกลิ่นช่วยเสริมสร้างอารมณ์บวก ช่วยให้ผู้ใช้รู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้น
  • สร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย เต็มไปด้วยความสงบ ช่วยให้รู้สึกสบายใจและผ่อนคลายใจได้
  • เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีกลิ่นจากน้ำมันหอมระเหยที่ผ่อนคลายช่วยลดความเครียดและเพิ่มสมาธิ ซึ่งอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้ 
  • ช่วยลดอาการนอนไม่หลับและเพิ่มคุณภาพการนอน 

ดังนั้น การใช้กลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์แท้ 100% จึงเป็นการส่งเสริมสุขภาพ ทั้งด้านร่างกายและจิตใจดีขึ้นอีกทางหนึ่ง เพราะสามารถบำบัดความเครียดให้ลดลงได้ 


หากใครต้องการเพิ่มบรรยากาศแห่งการผ่อนคลาย เพื่อหลีกหนีความเครียดจากการทำงาน หรือความกังวลที่เกิดขึ้นจากหลากหลายปัจจัยในชีวิต ต้องมีน้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์แท้ 100% สูตร Stress Killer Pure & Natural Essential Oil จาก CHOL Aromatique ไว้สูดดม บรรเทาความเครียด ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย บรรเทาอาการปวดไมเกรนและอาการเหนื่อยล้า



สำหรับสูตร Stress Killer นี้ เป็นกลิ่นบำบัดโทนเฮอร์เบิล หอม สบาย จากกลิ่นของพืชพันธุ์ 5 ชนิด อย่าง

  • ลาเวนเดอร์ ที่ช่วยบรรเทาความเครียด อาการปวดหัว ช่วยให้หลับสบาย
  • โรสแมรี่ ช่วยเรื่องปวดศีรษะ สมองโล่ง เพิ่มความสดชื่น ลดเครียด ลดความเหนื่อยล้า
  • เปปเปอร์มินต์ ช่วยให้รู้สึกมีชีวิตชีวา
  • ไม้จันทน์หอม ช่วยให้รู้สึกสงบ ผ่อนคลาย ลดความกังวล
  • น้ำมันผิวส้ม ช่วยปรับสมดุลในร่างกายและปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น

 

สามารถอ่านรายละเอียดเพื่อสั่งซื้อได้ที่: น้ำมันหอมระเหย Stress Killer ขนาด 10 ml

 

อ้างอิง:

 

Back to blog